¨°°o°°¨]§[° منتدى همسات المودة °]§[¨°°o°°¨
تعـآل هنـآ وين بتهرب يعني كفشنـآك طيب
بـدآل ما .. ـإنتــآه قـآعد تدخل بـ الدس ليش
مـآ تنـورنـآ وتسجـل ..؟


 
الرئيسيةبحـثاليوميةالبوابةس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرياصة في حياة المراهقين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جمال2010
عضو v.i.p
عضو v.i.p
avatar

ذكر
العمر : 23
العمل/الترفيه : الرياضة
عدد المساهمات : 1919
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : http://timimoun.own0.com

مُساهمةموضوع: الرياصة في حياة المراهقين   الإثنين سبتمبر 20, 2010 5:38 pm

السلام عليكم ورحمة الله بركاته



* الحركة للمراهق:
لا شك أن الجسم وحدة متكاملة يرتبط عمل كل جزء فيه بعمل الأجزاء الأخرى، وأشد أنواع المعرفة فائدة للمراهق هو ما يتصل بجسمه وخصوصاً ما يتعلق بحركته.

أجل، هناك أسس أخرى تؤثر فى جسم المراهق ومنها التغذية والراحة، لكننا سنجد أن الحركة من أهمها، والآن نجد الحركة منعدمة عند كلا من الكبار والصغار بعد سيطرة الآلة وتطويع الإنسان لها لقضاء جميع حاجاته. والمراهق مثله مثل أى إنسان أصبحت حركته محدودة بل شبه منعدمة إلى حد كبير بعد انتشار المواصلات السريعة وشاشات العرض وألعاب الفيديو جيم وغيرها من الوسائل الأخرى التى جعلته ملازماً لمكانه فترة طويلة بدون حركة.

لذا لا نتعجب إذا رأينا المراهق أو المراهقة يعانون من الصداع أو الأرق أو القلق، ومن الأمراض المتصلة بالمفاصل والحركة أو تلك المتصلة بالأعصاب بل وقد يمتد الأمر إلى الإصابة بأمراض القلب وهو مؤشر خطير للغاية، ناهيك عن الأمراض السلوكية والنفسية والسبب وراء ذلك واضح لا يحتاج إلى تفسير أو إثبات .. فمعظم المراهقين قليلو الحركة وإذا تحركوا فهي حركة لقضاء احتياجاتهم الضرورية والتي تكون فى أضيق الحدود وعلى مدى قصير جداً مما يستتبع حدوث الضرر لأجسامهم.

عادة ما تكون مرحلة المراهقة ما بين الثانية عشرة والثامنة عشرة، غير أن بداية هذه المرحلة ونهايتها تختلف من شخص لآخر تبعاً لعوامل كثيرة تتعلق بالوراثة والجنس والبيئة والمناخ ونهايتها هى أولى مراحل الشباب. وكما نعرف جميعاً أن هذه المرحلة تتميز بنمو عقلي وجسدي سريع بالإضافة إلى الاضطراب فى النمو الانفعالي، وهذه التغيرات بمختلف جوانبها تؤثر فى المراهق ويختلف مدى التأثير حسب بيئة كل مراهق أو مراهقة وحسب بيئته.، وبما أن حياته فى هذه الفترة تبدو وكأنها معقدة للمراهق ولمن حوله فأصبح لزاما توجيهه بطريقة تتلاءم مع سمات هذه المرحلة من أجل مساعدته على التكيف الطبيعي السليم مع نفسه ومع المجتمع الذي يعيش فيه، ومهما كان نوع هذا التكيف فلابد وأن يتوافق مع طبيعة المراهق وقدرته على التقبل.

أساس الصراع الذي يدور بداخل كل مراهق يكمن فى التغيرات الجسدية التي يخضع لها، فجميع الدراسات أشارت إلى أن المراهق يعانى من أمراض كثيرة فى هذه الأيام وصحته العامة وقدرته على التحمل أصبحت فى تقهقر مستمر. ليس من الطبيعي أن تنصب كل اهتماماتنا بالمراهق على النواحي النفسية مهملين الناحية الجسدية لأن هذا الإهمال يعد نقصاً فى تربية المراهق .. فالمراهق ليس عقلاً فقط بل هو جسم مكون من أجزاء مختلفة والجزء يشكل الكل فى النهاية، والكل يتطلب العناية بكل جزء من هذه الأجزاء.

وبما أن الحركة هامة وأساسية فى سن المراهقة، فإن الأطباء يوصون دائماً بزيادة الحركة لدى المراهق أو المراهقة التي فًقدت فى عصر الآلة والميكنة حتى يمكننا العودة بأجسامنا إلى الصحة والقوة والنشاط.

والدعوة للحركة هنا هى دعوة لممارسة الرياضة أو النشاط الرياضي، وهى حركة من نوع خاص لا يستطيع أحد أن يُنكر فضلها على الجسم، فالنشاط والقوة يكتسبها المراهق عن طريق أداء التمارين البدنية، وهذه الحركة تعتبر من الوسائل التربوية التي يعتد بها فى تنشئة المراهق.

* أنواع الحركة التي يمارسها المراهق:
1- حركة اللعبة الجماعية التي يلعبها المراهق مع مجموعة من الأصدقاء، يتعلم فيها:

- التعاون.

- النظام.

- الطاعة.

- إنكار الذات فى سبيل المجموعة ككل.

2- أما فى حركة اللعبة الفردية فيتعلم فيها المراهق:

- الشجاعة.

- الصبر.

- حسن التصرف.

- الاعتماد على النفس.

- الحكم الصحيح على الأمور.

- القدرة على تصحيح الخطأ من تلقاء النفس.

- وبالتالى تتسع مداركه وتقوى شخصيته.

فسواء الحركة الجماعية أو الفردية (ممارسة الرياضة الجماعية أو الرياضة الفردية) تؤثر فى جسم المراهق بدنياً وعقلياً ونفسياً.

وممارسة الرياضة فى سن المراهقة لا يقل فائدة عن التغذية، وأماكن ممارستها لا تقل أهمية بالمثل عن المدرسة التي يتلقى المراهق فيها العلم .. فالرياضة تعلم المراهق السلوك الحسن والقويم مثل المدرسة.

* مبادىء هامة فى رياضة المراهق:
وهناك شروط ينبغي مراعاتها عندما يقوم المراهق بممارسة الرياضة، ومنها:

- أن يكون وضع الجسم سليم فى بداية وأثناء تأدية الحركات المختلفة.

- وأن تكون حركات التمرين نفسها سليمة ومتنوعة حتى يستفيد كل جزء من أجزاء الجسم المختلفة.

- تمارين سهلة بالنسبة للمراهق الحديث العهد بالرياضة، ومتقدمة للمواظب.

- أن تُؤدى التمارين حسب تدرج خاص بها، حيث يتم البدء بالأسهل ثم الأصعب فالأصعب، ثم الانتهاء بالأسهل مرة أخرى. كما يراعى فى الاختيار قدرة المراهق وسنه، مع إتاحة اختيار المراهق للعبة التي يميل إليها فلا يتم فرض لعبة عليه بعينها لممارستها. ينبغي تنظيم أوقات التدريب ومساعدته على معرفة أسس لعبته التي اختارها، وأن يكون هناك مشرف متخصص أثناء ممارسته للرياضة لتصحيح ما يقع فيه من خطأ.

- وهناك أمر آخر له أهمية قصوى، وهو إدراك أن الحركة اللعبية فى تربية جسم المراهق غير كافية وأنه لابد من دفعه إلى القيام بممارسة التمرينات البدنية لأنها الأساس فى تقوية الجسم واعتدال القامة وتكوينها.

* أهمية الحركة فى حياة المراهق:
فالمراهق هو أكثر الناس حاجة إلى الحركة، والنشاط الرياضي لأنهما:

- خير وسيلة لقضاء أوقات الفراغ مع الأصدقاء بعيداً عن مشاحنات المنزل والأسرة.

- الابتعاد به عن مخاطر وانحرافات كثيرة مرتبطة بسن المراهقة.

- يتعلم المراهق من خلالها اكتساب مهارات جديدة نافعة فى حياته.

- هى بمثابة مادة للترويح عن النفس وتجديد الحيوية وعلاج مجاني من الضغوط.

- وسيلة للتقدم بالصحة العامة وتقوية التوافق العضلي والعصبي، وعلاج العيوب الخلقية الجسمانية الناتجة عن أوضاع جسمه الخاطئة فى أعماله اليومية أو المهنية.

الحركة النشطة للمراهق لها أبعاد كثيرة لما تلعبه من دور هام فى تربية جسم المراهق، فالحركة هى مرادف للقوة ومضاد للضعف، ويجب أن يجمع المراهق ما بين الحركة اللعبية والحركة البدنية التى يتم فيها تربية جسم المراهق بحيث لا يبدو ضعيفاً.



اتمنى ان يعجبكم موضوعي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bad_boy
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2703
تاريخ التسجيل : 02/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: الرياصة في حياة المراهقين   الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 12:38 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال2010
عضو v.i.p
عضو v.i.p
avatar

ذكر
العمر : 23
العمل/الترفيه : الرياضة
عدد المساهمات : 1919
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : http://timimoun.own0.com

مُساهمةموضوع: رد: الرياصة في حياة المراهقين   الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 3:25 pm

مشكور يا bad_boy على مرورك ولك مني اجمل تحياتي وتقدير
واتمنى لك كل السعادة العافي.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
...عيون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
عدد المساهمات : 2683
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
الموقع : فى بيتنا بين اعز الناس

مُساهمةموضوع: رد: الرياصة في حياة المراهقين   الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 4:20 pm

/ki

شكرا

مشكورررررر على المعلومات القيمه سلمت يداااااااااااااااااك

شكر...


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس المودة
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
avatar

انثى
العمر : 23
العمل/الترفيه : الفلفه في ربوع النت الحبيب
عدد المساهمات : 2978
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
الموقع : قلوووووووووووب البشر

مُساهمةموضوع: رد: الرياصة في حياة المراهقين   الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 4:23 pm

مشكووووووووور على مواضيعك المميزه وترا اكتر رياضه يحبوها البنات اللف لفه في الاسواق
ههههههههههههه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


همس المحبة
نورتي توقيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hamasatalmawada.yoo7.com
S7
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 165
تاريخ التسجيل : 04/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: الرياصة في حياة المراهقين   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 8:11 am

مشكور اخى
فى انتضار المزيد من ابداعاتك المتواصلة

لك
كل
تقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال2010
عضو v.i.p
عضو v.i.p
avatar

ذكر
العمر : 23
العمل/الترفيه : الرياضة
عدد المساهمات : 1919
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : http://timimoun.own0.com

مُساهمةموضوع: رد: الرياصة في حياة المراهقين   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 2:56 pm

شكر يا اخوتي على مروركم الكريم ولكم مني اجمل تحياتي وتقدير.
واتمنى لكم كل السعادة والعافي.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
...عيون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oussama sec
مشرف قسم النكت والتسلية
مشرف قسم النكت والتسلية
avatar

ذكر
العمل/الترفيه : الرسم والرياضة
عدد المساهمات : 207
تاريخ التسجيل : 25/09/2010
الموقع : http://norbousaada-ama9.ahlamountada.com/forum.htm

مُساهمةموضوع: رد: الرياصة في حياة المراهقين   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 4:40 pm

مشكووووور اخي على الابداع واصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال2010
عضو v.i.p
عضو v.i.p
avatar

ذكر
العمر : 23
العمل/الترفيه : الرياضة
عدد المساهمات : 1919
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : http://timimoun.own0.com

مُساهمةموضوع: رد: الرياصة في حياة المراهقين   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 7:04 pm

مشكور اخي على مرورك الكريم ولك مني اجمل تحياتي وتقديرياoussama sec
واتمنى لك كل الصحة والعافي في الدنيا والاخرى.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
...عيون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياصة في حياة المراهقين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°°o°°¨]§[° منتدى همسات المودة °]§[¨°°o°°¨ :: ''\/القسم العام\/'' :: { قسـم المقتطفـات العـامة }-
انتقل الى: