¨°°o°°¨]§[° منتدى همسات المودة °]§[¨°°o°°¨
تعـآل هنـآ وين بتهرب يعني كفشنـآك طيب
بـدآل ما .. ـإنتــآه قـآعد تدخل بـ الدس ليش
مـآ تنـورنـآ وتسجـل ..؟
¨°°o°°¨]§[° منتدى همسات المودة °]§[¨°°o°°¨
تعـآل هنـآ وين بتهرب يعني كفشنـآك طيب
بـدآل ما .. ـإنتــآه قـآعد تدخل بـ الدس ليش
مـآ تنـورنـآ وتسجـل ..؟
¨°°o°°¨]§[° منتدى همسات المودة °]§[¨°°o°°¨
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرياضة والصحة واهميته في مجتمع

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جمال2010
عضو v.i.p
عضو v.i.p
جمال2010


ذكر
العمر : 29
العمل/الترفيه : الرياضة
عدد المساهمات : 1919
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : http://timimoun.own0.com

الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة والصحة واهميته في مجتمع   الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Emptyالأحد سبتمبر 19, 2010 11:00 pm

السلام عليكم ورحمة الله بركاته


من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0


الرياضة والصحة واهميته في مجتمع 319799

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كرزه ابهااااويه
مشرفه قسم الانمي
مشرفه قسم الانمي
كرزه ابهااااويه


انثى
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه
عدد المساهمات : 1567
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : عالم أحلامي

الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة واهميته في مجتمع   الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Emptyالأحد سبتمبر 19, 2010 11:02 pm

يسلمووووووووووووو lollipop :;')2:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس المودة
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
همس المودة


انثى
العمر : 28
العمل/الترفيه : الفلفه في ربوع النت الحبيب
عدد المساهمات : 2978
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
الموقع : قلوووووووووووب البشر

الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة واهميته في مجتمع   الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 12:16 am

موضوع رائع وكاتب اروع يسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamasatalmawada.yoo7.com
bad_boy
Admin
Admin
bad_boy


ذكر
عدد المساهمات : 2703
تاريخ التسجيل : 02/09/2010

الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة واهميته في مجتمع   الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 2:24 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال2010
عضو v.i.p
عضو v.i.p
جمال2010


ذكر
العمر : 29
العمل/الترفيه : الرياضة
عدد المساهمات : 1919
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : http://timimoun.own0.com

الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة واهميته في مجتمع   الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 5:15 pm

شكرا لكم يا اخوتي على مروركم الكريم ولكم مني اجمل تحياتي وتقدير
واتمنى لكم كل السعادة والعافي

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون
مشرفة عامة
مشرفة عامة
عيون


انثى
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبة
عدد المساهمات : 2683
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
الموقع : فى بيتنا بين اعز الناس

الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة واهميته في مجتمع   الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 6:02 pm

مشكوووووووووووووور سلمت يداك موضوع رائع والكاتب اروع

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال2010
عضو v.i.p
عضو v.i.p
جمال2010


ذكر
العمر : 29
العمل/الترفيه : الرياضة
عدد المساهمات : 1919
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : http://timimoun.own0.com

الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة واهميته في مجتمع   الرياضة والصحة واهميته في مجتمع Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 6:18 pm

شكرا يا عيون على مرورك ولك مني اجمل تحياتي وتقدير

اتمنى لك كل السعادة والعافي

cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة والصحة واهميته في مجتمع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الغذاء والصحة
» اين نماريس الرياضة وكيف ؟
» افضل سيارات الرياضة في العالم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°°o°°¨]§[° منتدى همسات المودة °]§[¨°°o°°¨ :: ''\/القسم العام\/'' :: { قسـم المقتطفـات العـامة }-
انتقل الى: